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三道简单的小菜,告别大鱼大肉,不仅好吃,还很健康

时间:2018-03-29 20:33:13 作者:翻炒 阅读:0
翻炒   切成   简单  

做家常大家都很喜欢,一些大大家也是很喜欢的,只是相对来说,大做着比较麻烦,而且还没有简单的素健康。这三道既简单又好的小,可比大简单多了,也很好

蒜泥荷兰豆

荷兰豆丝比较小清新的,可以简单的加上蒜末拌一下,简单

准备适量的荷兰豆,洗干净之后摘去两端,大蒜准备几瓣,切成蒜末。锅里放上,姜荷兰豆放进去翻炒,等翻炒至变色之后,加上翻炒均匀,然后加一点,盖上盖子焖上几分钟,然后加上蒜末,搅拌均匀之后出锅即可。

蒜泥

蒜泥也是很好的一道做法比较简单,一般可以选择来做。

准备适量的五,洗干净之后放进锅里,加上,料酒,姜片和煮熟,然后等它自然变凉,捞出来之后切成片状先摆在盘里。准备点葱,蒜末香丁,将蒜末放进碗里,加上,味精和少量的。锅里放上,将蒜末放进去翻炒,并放上葱和香翻炒,加上生抽,,蚝,翻炒均匀然后淋在片上即可。

拌海蜇

加上海蜇凉拌一下,非常简单,也很清爽

准备适量的菠,洗干净沥干分,然后将其放在里面焯烫一下,捞出来沥干分备用。海蜇适量,冲洗干净之后切成丝。准备点酱汁,在碗里放上生抽,,味精和,大蒜切成末。在盘里放上菠,和海蜇,并加上酱汁,淋上一些香,搅拌均匀之后出锅即可。

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