肝脏是最“沉默”的器官，不管大病小病它几乎都不“出声”，只有在肝内科的体检中才能够发觉肝脏的异样。
肝不好的人可以通过生活作息、饮食来调理肝脏：生活上不喝酒、不抽烟、作息正常不熬夜、少暴饮暴食等，饮食上又有哪些常见的食物能够改善肝脏呢？只要3种食材坚持泡水喝即可——
一、枸杞子泡水
枸杞子味甘性平，其药理作用是增强人体的免疫，常见功效有养肝，滋肾，润肺。它含有丰富的枸杞多糖，具有抗氧化、分解肝脏脂肪、修复受损肝细胞的功能，能够有效预防肝脏疾病。
枸杞泡水之后也要把枸杞吃掉，效果才明显。枸杞属于易上火的食物，建议隔天喝比较好，尤其是体热的人一周2~3次即可。
黄芪性微温、味甘，归肺、脾、肝、肾经，具有保肝、利尿、抗衰老、降压等多种功效。
黄芪虽然是中药，但是早已因为它的神奇而走入寻常百姓家。黄芪中含有丰富的黄芪皂苷甲胺，具有抑制癌细胞生长、防肝癌作用；它甚至还可以让一些癌细胞恢复为正常的细胞。
丁子香，即丁香属，又称紫丁香属，一般简称为丁香。古代医书《医林纂要》有记载：丁子香“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。”
丁子香的叶子发酵制成红茶，其红茶多酚、生物碱等能够解肝毒、调肝气、通肝血，帮助肝脏排毒、抵抗细菌入侵，帮助肝细胞的恢复、再生，从而养肝、护肝。
这3款茶水都能够消灭肝脏毒素，但应该怎么选择？根据肝脏的健康程度，可以这样选择：
体检中肝脏没什么问题，只想要简单的养肝、护肝、养生，想要预防肝病的，推荐日常喝枸杞子水。
