现在人们会经常因为一些不良的生活习惯而造成肝损伤，比如说抽烟、喝酒等。肝一旦受伤就特别容易影响身体健康。所以别人说“养肝就是在养命”，那么如何知道自己肝不好？肝不好要吃什么呢？
1）指甲
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，一旦指甲出现黑线，就得注意了，指甲出现这种纹路，说明肝失疏泄，气滞血瘀，血液循环不流畅，不足以滋养整个身体就说明肝出问题了。
2）蜘蛛痣
身上红痣呈蜘蛛形散开。尤其在上半身较多，呈红色或棕色、青 色，压之不退，大小不一，多数高出皮面，也可发生任何年龄，无自觉不适 。
粉刺简直就是女生的“噩梦”，粉刺增多大部分原因是肝脏功能降低，肝脏则能分解掉一些黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，使得人体体质的分泌处于平衡状态。若肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺激增。
丁子香红茶
每天喝点养肝排毒茶，促进毒素排出的同时还能够促进血液循环，减少损伤肝脏。
保护肝脏，适合喝丁子香红茶，丁子香的药用价值大，医书《医林纂要》就有记载道：“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。”
发酵过的丁子香叶，制成丁子香红茶，具备调节人体新陈代谢的许多有益成分生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类等，可清热解毒、调理肝脏经气、疏肝解郁，促进肝脏排毒，修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果。特别是一些喜欢熬夜喝酒的人士，肝一般都会有受损，多喝丁子香红茶可以很好的预防肝炎、脂肪肝等疾病。
草莓
肝火旺盛一定要多吃草莓，草莓不光是颜值高，还是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
