肾虚是很多男性的通病，因此想要治疗肾虚就要学会补肾。那么你知道怎么去补肾才好呢？下面就给大家介绍几种有效的补肾食物。
海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。
1.牡蛎
牡蛎含有人体所需的多种微量丰富，如锌、铁、磷、钙等，另外还含有优质蛋白、糖类及多种维生素。中医认为牡蛎有滋阴潜阳、补肾涩精功效。经常使用牡蛎有助提高男子功能及精虫的质量，对遗精、虚劳乏损、肾虚不坚挺等有较好的改善作用。
2.蜂蜜
天然蜂蜜中含有的内分泌素和人的垂体激素相仿，能提升性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，对精虫的形成有很好的促进作用。
3.虾
虾肉不仅味道鲜美，食用和药用功效都很高。中医认为虾味甘、咸，性温，有壮肾益肾、补清、通乳的功效。经常使用虾肉，有强身健体的效果。但部分对海鲜过敏者不宜大量食用。
4.核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、不坚挺遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
滑炒鸡腿菇
1.把鸡腿菇切成薄片.
2.将鸡腿菇蒸熟.
4.放鸡腿菇放入翻炒即可.
滑炒西兰花
2.草茹切片，加入锅中翻炒。
3.炒至9分熟，加入盐、味精炒几下，起锅装盘。
1.锅中加入少许橄榄油，油温5成热时倒入虾仁，少许料酒烹2分钟盛出
2.鸡蛋打入碗中搅拌均匀，半根黄瓜去皮切成片，另起锅再倒入适量橄榄油，6成热油温下鸡蛋液，立刻倒入虾仁翻炒两下再倒入黄瓜片，放入适量盐翻炒片刻，填入适量鸡精、蒜末、姜丝翻炒几下倒入少许淀粉勾芡即可出锅
