在这个00年代，很多女生都爱吃肉，还吃的特别多。吃的食物里有污染，运动量少，身体湿，所以有些人大便无法正常。
为什么成型的大便很少呢？医籍里讲，脾虚则便溏，广东人应以五谷杂粮为食，现在肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏。
湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。因此，湿气重会造成代谢能力下降，身体的废物就难以排出体外。湿气积压，人就越来越胖，而且气色也不好。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，例如夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气一时半会治不了，在皮下，就形成身体的肥胖。
湿气过重会导致肥胖，想要减肥就的先祛湿，下面几个症状就可以判断你是不是湿气过重？
1、洗漱时，看面色和舌苔确认是否脾湿，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
2、吃饭时，肠胃不佳到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的。
3、工作时，看精神状态古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互影响。
4、睡觉时流口水多与脾虚有关，脾虚后不能运化水液，致津液外泄而出现流口水。
5、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：准备好所需材料，薏米红豆洗净，提前一晚上泡，倒入高压锅，放入适量的水，并放入红枣，红枣不需泡，盖上盖子，大火压上气，中火压二十五分钟，关火。
材料：羊肉500g、薏米150g、葱头50g、胡萝卜150g、大蒜25g、胡椒粉适量。
做法：将薏米洗净后浸泡4小时；把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、洗净；备用。将材料适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，捞出大蒜不用，取出羊肉、胡萝卜切成小丁，放回锅内，胡椒粉调好口味煮沸即可。
枇杷薏米粥：
材料：薏米600g、新鲜枇杷果60g、枇杷叶10g。
做法：将枇杷果洗净，去核，切成小块；洗净枇杷叶，切成碎片。先将枇杷叶放入锅中，加清水适量，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即成粥。
总结：你一直减肥没效？
