原标题：男人别只知道喝白开水, 经常用它泡水喝, 每天生龙活虎
女人最怕皱纹，男人最怕肾虚，一点都不假。肾是人的先天之本。尤其是男性朋友，在社会上起着至关重要的作用，压力也是非常大，再加上其他一些因素，不少男性都出现了肾虚的问题。如果肾虚的话，就会让别人看成是笑话。男人的健康是一个家庭幸福的关键，男人，不管到了中年期还是老年期，最应该补的就是肾，只有把肾养好身体才会好，身体才会更健壮。
很多人都说男人养生先养肾，男性的肾脏可谓关系着男性健康。但是在男性治疗肾虚、肾功能不全的过程中，很多人总是习惯于用药物来迅速补全自己丢失的肾功能。俗话说”是药三分毒“，不论中药西药还是保健品，都有着一些副作用。每个人都想很快的解除自体身体不适的地方，药物自然而然地就成了家常便饭。但对于肾脏，有些药物常服总归会适得其反，所以药物保健品服用终归不是长久之计，治疗肾虚、做好肾脏保健要从平时做起。
肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。再则就是宵夜，晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化，导致冠心病、高血压、糖尿病等，这些疾病会影响性功能，导致性衰退。
辣木籽，其原产于印度，因其中的辣木籽有具有巨大的补肾功效被国人发现，这其中也在于它纯正的印度野生辣木籽，辣木有促进人体新城代谢，加快有毒物质及废物的代谢排除，同时具有强大的清洁作用，能帮肾脏清理各类毒素，减轻了肾脏负担。
最补肾的食物，当然还是首推黑芝麻，它具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。
桑葚也被称为桑果、桑枣，味甜汁多，是日常生活当中十分常见的食物，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，常吃能够补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色。
松子里面含有很多丰富的营养元素，吃了对身体超级好，就像它里面含有的钙、铁、钾等矿物质能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，也是中老年人的理想保健食物。
喝冬瓜荷叶茶，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素，减少肾脏负担。
红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。核桃有温补肺肾的作用，可以使人皮肤丰满，减少皱纹，须乌发黑。红枣夹核桃，食用方便效果更显著！
肉苁蓉
肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。
做法：
1、羊腰对半剖开，去掉白色的筋，再把包着羊腰的膜也一起去掉，加点白酒飞水，洗干净，再在羊腰上打花刀备用。
小提示：凡身体有实热者，感冒，发热，胃热便溏都不宜饮用此汤。
淫羊藿
淫羊藿味辛、甘，性温，归肝、肾经，体轻气雄，可升可降。具有补肾壮阳、祛风除湿、强健筋骨的功效。主治肾虚阳痿、遗精早泄、精冷不育、尿频失禁、肾虚喘咳、腰膝酸软、筋骨挛急、风湿痹痛、麻木拘挛、半身不遂、四肢不仁、更年期高血压、小淋沥、喘咳等。
淫羊藿、太子参、牡蛎肉、生姜、红枣洗净放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可。
巴戟天
巴戟天与淫羊霍二者性味相近，均可补肾阳、强筋骨，祛风除湿。然淫羊霍辛、温之性较强，其辛散壮阳之力较峻，且温中寓燥，二药有一缓，一峻，一润、一燥之不同。盐巴戟天擅入肾经，补肾功强，用于肾亏阳蒌、早泄不孕，制巴戟天性缓毒去，使功更专，用治风冷腹痛，关节酸痛，小便失禁等证。
材料：巴戟天、红茶。
做法：将巴戟天以及红茶用开水冲泡，可以冲泡三四次服用，直到味道变淡之后就可以了。
功效：这种茶饮有空的时候都可以服用，不仅能够补肾阳，同时还可以祛除风湿强健筋骨，对于高血压也有一定的抑制效果。女性由于子宫虚寒所导致的月经不调、不孕不育等毛病也可以通过服用巴戟天来获得治疗。
