时间：2018-03-21 11:05:34 来源：KGH健康私塾作者：侧卧点击：
人们在睡觉的时候大都讲究怎么舒服怎么来，可又有多少人知道睡姿不良会对身体器官带来损害呢。
首先，睡眠也不可仰卧，古人认为：“睡不厌蹴，觉不厌舒。”睡觉的时候最好侧身曲膝，这样的话，精气不容易散掉，醒来的时候做一下舒展活动，让气血流通起来，如果仰卧，那么身体是直的，也不舒服，肌内不能放松，而且手很容易就搭在胸上，这样就容易做噩梦，会影响呼吸和心跳。
侧卧的话，也是有讲究的，如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛，而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题，长期如此，还会导致食管癌，这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置，当侧睡右边的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管，而侧睡左边时就不容易。
除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的，对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。
心脏病患者：心脏代偿功能尚好者，可以向右侧卧，如果已经出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
胆石症患者：不宜左侧卧，因为胆囊位于上腹部，形状像一只小酒瓶，当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方，这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作，因此应尽可能平卧或向右侧睡。
腰背痛患者：适合侧卧睡，这样可以使肌内完全松弛，避免肌内牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。
肺部疾病患者：两边肺部都有病的人，最好是仰卧而睡，如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，适合右侧睡。
高血压患者：高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。
脑血栓患者：动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，对他们而言，仰卧睡姿比较好。
中耳炎患者：脓液会湛满患侧耳道，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，这样可以使使脓液排出。
谢谢你们一路陪我走到现在，一天有三分之一的时间都是在床上度过，希望大家都能有个好睡眠，我决定从评论里抽10位点赞最多的粉丝送出我自己调配的安神养心茶。睡眠如此重要，希望你能睡个好觉。
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