春季养肝正当时
时间：2018-03-06 22:44:10 作者：春季 阅读：0
春季护肝前提:情绪调养肝的主要功能是疏泄，情志失常会影响肝功能，所以我们要学会控制情绪，保持开朗的心情，要戒燥戒怒，寻找合适的发泄方法。
2.饮食的调养
春季不要吃太油腻的食物，以清淡为主，多吃蔬菜，山药为上选，山药味甘性平，有健脾养肝，滋肺益气的功效，另外可吃些大蒜，韭菜等辛温的食物。春季忌吃羊肉，狗肉，海鲜。
糖是保护肝脏的重要物质，糖合成肝糖原，储存在肝脏中可防止进入体内的毒素对肝脏的损害，但不需要刻意去吃甜食，平时可以从面食、蜂蜜、果汁、水果中摄取。
春季会口渴，所以多喝水会补充体液，增强血液循环，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，成年人每天至少补充1000－1200cc的白开水，可以泡红枣、枸杞、决明子、五味子水喝。
春季可多摄取蛋白质，蛋白质可修复肝细胞，可以每天喝杯牛奶，可以吃鱼、鸡肉、芝麻等。
3.春季辅助运动
每晚看电视泡脚时可以敲打胆经，即腿部外裤缝线位置，敲胆经有疏通活经络的作用，春季不主张消耗大的运动。
饮食要均衡，不可暴饮暴食。
