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土豆这样蒸一蒸,好看又好吃,热量超低!完美的减肥小零食!

时间:2018-03-06 15:03:37 作者:土豆 阅读:0

最常见而又其貌不扬的土豆,低脂高,富含维生素和矿物质,含了粮食果三类食物营养成分。而且土豆能提供充分的饱腹感,是想减肥的小伙伴理想主食。

但是,上校爷爷和M记的炸薯条,却让土豆背负了肥垃圾食品的骂名,实在是有点冤枉。其实,只要炸土豆制品,是不会增加多余脂肪的。

今天这款土豆曲奇,算不上严格意义的曲奇,因为非常低,所以并不会具备曲奇酥脆的口感。说是干,不如说是,但对于土豆好者来说,相信你们一定愿意尝试一下。

土豆曲奇材料

份量:16块

土豆泥 240g

10g

液 10g

适量

胡椒适量过程

1、首先将土豆洗净后煮熟煮软,具体时间要看土豆大小

2、去皮后,将土豆压烂。

3、接着过筛,最终按压出240g土豆泥。

4、10g无提前融化,加入土豆泥里搅拌均匀。

5、加入10g全液,搅拌至土豆泥完全吸收液。

6、接着加入胡椒粉搅拌均匀。

7、裱袋里装入6齿中号裱嘴,并将土豆泥装入裱袋里。

8、接着在烤盘上挤出曲奇造型的土豆泥,有没有感觉土豆泥代替韩式豆沙裱也不错。

9、如果希望更漂亮一点,烘烤前在土豆曲奇表面撒上研磨胡椒碎。

10、最后烤箱提前预上下火180度,将土豆曲奇放进预好的烤箱里,中上层烤20分钟,边缘上色即可。

Tips

1、因每款烤箱都不同,所以温度时间仅供参考。

2、土豆曲奇还可以挤出其他不同造型,自己喜欢都可以。

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