虾皮蚝油冬瓜 春季补钙减肥多吃它

时间:2018-03-06 14:03:22 来源:静如幽兰作者:冬瓜点击:

导读:虾皮蚝油冬瓜 春季补钙减肥多吃它2018-03-06 13:34 来源:静如幽兰冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维
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冬瓜含有较多的质、类及少量的、磷、等矿物质和多种维生素营养素。冬瓜是瓜中唯一不含脂肪的瓜,并富含丙醇二酸成分,能抑制类物质转化为脂肪成分,又因有较强的利尿作用,可增加减肥效果,故冬瓜又有“减肥瓜”之称。

、磷的含量很丰富,每100克和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,皮素有“库”之称。

皮和冬瓜搭配在一起,即减肥

今天就分享一道冬瓜做法,依然是超级简单

所需食材冬瓜

所需配料:蚝 食用

首先冬瓜去皮去瓤,切成小块,在锅中煮至八成熟,捞出,控备用。葱切葱

锅凉,待温四成,下葱爆香,后倒入控完冬瓜翻炒,随后倒入两勺蚝继续翻炒,因为冬瓜已经焯,所以熟的比较。待冬瓜颜色变深倒入备好的皮。

因为皮本身是咸的,所以不用放,搅拌均匀就可出锅。

简单又好,关键是减肥,可以一周两次。

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