蜂蜜是难得的养生上品，已有数千年应用历史，为无数人带去了健康。
不过每个人体质都不一样，不同体质选择适合自己的蜂蜜蜂产品，才能事半功倍。
判断体质有4个字：寒热虚实。乍一看可能会觉得不好懂，其实只要简单解释一下，很好理解的。
首先说寒热，这个最好懂。
寒：体内热力少。所以比较怕冷，手脚凉，脸色比一般人苍白，大便稀，小便清白，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适。不太爱运动，容易感到疲劳。
热：热力较足或过火。身体较有热感，脸色红或紫，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便色黄赤而量少，进入冷气房就倍感舒适，喜欢喝冷饮。精力充沛，性格外向等。注意，如果热过度，也会感觉乏力，因为是病态了。
虚实，可以理解为身体器官功能好坏。注意，功能不足肯定是不好，功能太过了也是病。
虚：虚就是缺少、不足，一般说身体虚弱，脏腑功能衰退所造成。比如，肾虚，疲劳、腰腿无力、性功能障碍；脾虚，消化不良、大便不成形等。
实：实就是充实，充足，充分。但是实可不一定都是好事，正气充实是身体健康，要是实邪（邪与正相对，功能过度或外邪驻留），就是生病了。比如发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，内热便秘等。
上面介绍的判断体质4个字，就是中医上常讲的八纲辨证的一部分。八纲，即即阴，阳，表，里，寒，热，虚，实。阴阳是总括，说起来太复杂，反而容易把人讲晕。表里一般是对生病时症状的判断，所以也略去了。通过寒热虚实就可以大体掌握自己或亲友的体质状况啦，指导日常饮食和养生保健。
要注意一点的是，这里是非常简单的介绍，方向性和框架性的。而人体是复杂的，寒热错杂，虚实参半是常见的体质状况，所以在判断时不能太教条刻板。正因为人体的复杂性，才让蜂蜜蜂产品成为数千年来的养生上品。
因为蜂蜜和蜂产品是自然界中少有补益而不燥，清润而不寒。本草纲目上说，蜂蜜『清热也，补中也，润燥也，解毒也，止痛也。』敲黑板：既可以清热，又可补中。记住蜂蜜这个总特性，接下来介绍各个蜂蜜自己的特点，都是在这个总特性的前提下的。
椴树蜜
椴树蜜，是蜜蜂采椴树花所酿，易结晶，结晶后呈淡黄或乳白色，干吃口感极好，是极难得的原始森林蜜种。椴树蜜公认的特殊产地在完达山东部。
椴树蜂蜜性平，适宜长期服用。椴树蜜自己独特的功效是：润燥、养心、安神。现代人们压力很大，非常适合喝椴树蜂蜜。睡前来一杯椴树蜜水，对睡眠很有帮助。因为椴树蜜性平，所以寒热虚实体质都是适合的。
洋槐蜜
洋槐蜜是蜜蜂采刺槐花酿成，晶莹剔透，回味悠长，是传统名蜜。洋槐蜂蜜公认的特殊产地在延安。
洋槐蜜清热去火凉血的效果特别好，因槐花归肝、大肠经，所以洋槐蜜很适合内有实热、肝火旺盛以及便秘人服用。
枣花蜜
枣花蜜是蜜蜂采集枣树花蜜所酿，浓香馥郁，是传统养生蜜，中药配药多用枣花蜜。枣花蜜的公认特殊产地是晋陕交界的黄河滩。
枣花蜜性甘平偏温，补气养血效果好。寒虚体质很适合吃枣花蜜，对大便不成形、乏力、贫血等等都有改善作用。
益母草蜜
益母草蜜是蜜蜂采集益母草花蜜酿成，有淡淡的药香味，是女人专属蜂蜜。益母草蜜纯正的极少，公认的是黑龙江省珍宝岛区域的益母草蜜最好，紫红色，药香浓郁口感又好。
益母草蜜性味略凉，调经活血、祛瘀生新的效果非常好，用于女人的痛经、月经不调、经血过多、美容养颜等。体质偏寒明显的，可于枣花蜜配合服用。
这里大体介绍了四种的蜂蜜的适应症和适应人群。小伙伴们可以根据自己的寒热虚实进行选择。如果感觉自己判断不好，可以私信与我交流。
