三月刚到，春天也不远了，每逢转季，就是老幼体弱者多患病的时候。
春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会悄悄来临，生病就变得容易了。所以每到转季的时候就应该格外注意保护自己身体了。
1.饮食方面
春季应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等，还应该多补充维生素（小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果），平时要多喝温开水，多吃蔬菜和水果，选择当地当季的水果和蔬菜最宜。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。
2.衣着方面
虽然春天到了，春暖花开，但是早晚温度较低，衣着也不能过于单薄，保暖也很重要，万一着凉了，那么各种细菌就纷纷而来了。
3.增强锻炼
要注意增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。
