春节假期已过，每逢佳节胖三斤，您是否也中招啦？油腻难免会产生积滞，节后的饮食调节十分重要。小布推荐一道鲜美的食疗汤水——白萝卜鲫鱼汤，具有很不错的消脂化痰，润肺止咳，消积化滞的功效，特别适合春季以及节后的调养。 鲫鱼，是春季食补的佳品。鲫鱼营养丰富，富含优质蛋白质及多种维生素及微量元素，脂肪含量少，且为不饱和脂肪酸。中医上有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒的功效。常食鲫鱼，有助于降血压、血脂以及胆固醇，适合三高及肥胖者。产妇食用，除了滋补外，还有较好的催乳效果。 白萝卜含有丰富的维生素 A、维生素 C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素，有生津止渴 , 化痰止咳 , 消食 , 止血凉血的功效，能提高免疫力，健脾开胃，抑癌抗瘤的保健食疗作用。
简介
春节假期已过，每逢佳节胖三斤，您是否也中招啦？油腻难免会产生积滞，节后的饮食调节十分重要。小布推荐一道鲜美的食疗汤水——白萝卜鲫鱼汤，具有很不错的消脂化痰，润肺止咳，消积化滞的功效，特别适合春季以及节后的调养。 鲫鱼，是春季食补的佳品。鲫鱼营养丰富，富含优质蛋白质及多种维生素及微量元素，脂肪含量少，且为不饱和脂肪酸。中医上有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒的功效。常食鲫鱼，有助于降血压、血脂以及胆固醇，适合三高及肥胖者。产妇食用，除了滋补外，还有较好的催乳效果。 白萝卜含有丰富的维生素 A、维生素 C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素，有生津止渴 , 化痰止咳 , 消食 , 止血凉血的功效，能提高免疫力，健脾开胃，抑癌抗瘤的保健食疗作用。
煎好的鲫鱼加足量的开水，倒入白萝卜，用小火焖煮 15 分钟；
小叮咛：
