斗门人快收藏！20种杂粮营养价值，熟记，常吃，受益！

六十年代的人才吃的东西，

现在谁还吃这玩意儿？

其实你错了，

杂粮才是真正的香饽饽！

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从小米、高粱到燕麦，

20种五谷杂粮的营养价值和做法，

想养生的童鞋跟博主慢慢学！~

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小米：安眠健胃

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高粱：补气清胃

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薏米：健脾补肺

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芡实：补脾益肾

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荞麦：开胃宽肠

黄豆：宽中益气

燕麦：补脾益肾

茯苓：健脾祛湿

核桃：健脑益智

枸杞：滋肝补肾

淮山：滋阴补阳

糙米：消化排毒

杏仁：润肺止咳

红枣：健脾生血

银杏：血液循环

南瓜子：健脑益智

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黑豆：滋阴壮阳

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黑米：营养价值极高

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芝麻：生发黑发

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