“我女儿每到冬天就咳嗽，严重时整宿睡不着觉，怎么调理才好？”
“我爸抽了几十年的烟，嗓子就没好过，冬天更严重，一直咳咳咳，急求良方……”
咽炎、哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病患者总觉得冬天特别“难熬”，因为病情这时易反复发作，出现咳嗽、气喘、胸闷、气急、痰多等情况，连呼吸、睡觉都觉得困难。如何防治疾病，安稳过冬是许多患者非常关心的问题。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。而说到这个，是不是只有人参、冬虫夏草等昂贵滋补食材才好呢？其实，养生食材不一定选贵的，有些食物虽然不太起眼，但确是便宜又实用。
【食方名】橘红木丹茶
【食材】橘红12克，木丹9克，罗汉果6克，胖大海1个，甘草3克
【药理】据古籍医书记载，橘红偏温，归肺、脾经，有理气宽中，燥湿化痰的作用；木丹性味苦寒。归心、肺、三焦经。有泻火除烦，清热利湿，凉血解毒之功效。胖大海能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状；罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉；甘草生用，清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。
【做法】所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用，7天为1疗程。
有慢性咽炎的人，也非常容易引起咳嗽，常因咽分泌物增多，故常有清嗓动作，平时不妨喝一杯橘红木丹茶，它能抑制细菌，而且还能止痛、消炎、清热解毒，从而达到缓解咳嗽的作用。
