得了糖尿病，8种水果照样吃！血糖不升反降
时间：2018-02-22 00:06:36 作者：血糖 阅读：0
水果多多少少都会含有糖分，所以很多人认为糖尿病患者忌吃水果，真是这样吗？不是的，只要选择合理，糖尿病患者也是可以吃水果的，那么哪几种水果是得了糖尿病的人也能吃的呢？
1、苹果
苹果是含有糖分，但是该糖分消耗的慢，对血糖没什么影响。而且，苹果中含有丰富的纤维素、果胶，这些都是降低血糖的好东西。
2、石榴
石榴是很适合糖尿病患者食用的，因为除了其他营养物质，石榴中还含有铬元素。铬参与了糖的代谢过程，对患了糖尿病的人来说益处很多。
3、梨
梨的糖分少，还含有膳食纤维和多种维生素，能促进消化，有降低血压的功效，是糖尿病患者不错的选择。另外，梨还有助于废物的排泄、减轻有害物对身体的伤害。
4、柚子
胰岛素分泌缺陷是糖尿病的病因之一，而柚子正好中含有充足的胰岛素，适当食用能降低血糖。
5、猕猴桃
猕猴桃可以说是糖尿病患者的首选水果。因为它含有大量的维生素、膳食纤维和肌醇，其中的肌醇有调节糖代谢的作用，糖尿病患者可以放心吃。猕猴桃榨成汁喝还能降低体内的致癌物。
6、李子
李子所含的热量低，还含有很多矿物质和番茄红素。所以，适当的吃李子能调节血糖，糖尿病患者可以多吃。
7、桃子
桃子也和苹果一样含果胶和纤维素，能降低血糖，得了糖尿病也可以吃。而且，桃中铁的含量较其他水果都高。
8、橙子
吃橙子有增强抵抗力的作用，橙子中还含有很多保护血管、降低血糖的物质（比如维生素P、果胶、柠檬酸等）。
所以，糖尿病患者可以吃橙子一点也不奇怪，重要的是橙子里的某些物质还能预防很多血管疾病。
糖尿病患者不能吃水果的观点是错误的。水果中含有丰富的像维生素、纤维素和矿物质这样的营养物质，有的水果还含有酶类、果胶、铬等能降低血糖的物质，如果糖尿病患者什么水果都不吃，那么损失就大了。
