新春佳节，阖家团圆，其乐融融。俗话说肾好、身体才好！希望每个人都注意保护肾脏，健康长寿！
1.吃好。如果有慢性肾脏病，需要低盐、低脂、优质低蛋白饮食。辨证施膳进行食疗干预，将治疗寓于日常饮食当中，是中医学的一大特色。保护肾脏首先要少吃盐，推荐一天只吃3克盐，相当于平的一啤酒瓶盖。其次控制肉食。可以选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等，还有牛奶、鸡蛋清等优质蛋白质。猪蹄、肥肉、肉汤等胆固醇含量高，要适当控制；兰州特产凉皮、凉粉，肾脏病人是可以吃的，因为它相当于澄面，已经去掉了植物蛋白质（面筋）。兰州地处西北，天干物燥，建议多吃蔬菜水果、多喝水。这样有利于保持大便通畅，减轻肾脏的排泄负担，可以避免高血压、高血糖、高尿酸，也相当于补肾强身。其实饮食的科学原则就是喜欢吃肉的多吃点菜，喜欢久坐的多活动活动，喜欢吃咸的、喝甜品的多喝点白开水。
2.玩好。中医讲久卧伤气、久坐伤肉、久视伤血。春节放假，就是让人休息，但窝在家里，盯着手机，那不是休息，不能养身。和家人朋友结伴出去走走，看看黄河、望望三台阁、爬爬白塔山，对脑力劳动者尤其有益。肾脏病人户外活动要注意保暖，参加运动避免大汗淋漓。希望人人记住“运动是一贴好药”！
3.预防为主。肾脏病病人特别容易感冒。第一要预防寒邪的侵袭。第二要预防湿邪。脚与全身脏腑相通，肾脏的经络起于足底，所以注意脚下保暖。对于轻微的感冒不适，推荐热水泡脚。对女性朋友来说，尿路感染特别常见，建议多喝水、勤排尿、不憋尿，这样对尿路感染的预防比较有效。
4 心情愉快。多数肾脏病属于慢性病，长期诊治劳身伤心，病人心情特别郁闷，自认为对家庭、对社会、对自己都是负担。心情越是不好，身体越差。春节聚会，探亲访友，希望亲人朋友对病人要多鼓励。一句好话暖人心，病人心情愉悦，抵抗力也会更好，有利于疾病康复。
总之，延缓肾病进展是一切治疗的重要目标，通过自我管理，逐渐达到《黄帝内经》要求：虚邪贼风、避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。
