心脏健康是每个人都很关心的事情。有各种各样的水果、蔬菜和鱼被认为对心脏有好处。
众所周知，这种植物含有-3脂肪酸，纤维和植物雌激素，可以帮助改善心脏健康。你可以磨它使它光滑，这样它就可以被消耗。
黑豆
黑豆，如红或黑豆，富含纤维、维生素B和矿物质。这些坚果被认为是治疗心脏健康的最佳药物。
橙色
橙色的水果富含-胡萝卜素、钾、镁和纤维，被认为是心脏健康的食物。
芦笋
芦笋富含大量的营养物质，如-胡萝卜素、叶酸和纤维素，所以它每杯能提供25卡路里的热量。众所周知，吃这些食物可以最大限度地预防心血管疾病。
番茄
番茄是番茄红素的来源，维生素C和-胡萝卜素对保护心脏有好处。
西兰花
