随着生活节奏的加快，无规律的饮食和作息习惯，再加上高压的生活状态，胃病发病率急速增长，发病的年龄阶层也趋于年轻化。
让我们大家来看看该如何保养自己的胃，让自己在这个胃病的“乱世”中求得健康。
一、养胃从三餐开始
《本草纲目》中说:“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
午餐汤饮养胃和气
广东省是最喜欢喝汤的省市，这里的人们三餐不离汤饮。饭前喝汤，这样可以让很多干硬的食物更顺利的进入食道、胃，防止食物刺激到消化道的粘膜，从而保护胃部。在民间，有“饭前先喝汤，胜过良药方”的说法，的确，在饭前喝汤，不仅可以带给你饱腹感，起到健康减肥的目的，同时，还能更好的保护肠胃的健康。
中午的时候可以选择养胃的药材进行煲汤，比如，春砂仁，淮山，猪肚，鲫鱼，花生，鲢鱼，黑芝麻，黑豆，赤豆，陈皮等，这些食物都可以有很好的养胃效果，可以根据个人爱好搭配添加，每天中午喝一碗。
晚上不适宜吃的太饱，那样导致胃部积食，长期如此容易消化不良。流食是最容易的消化的，晚餐以清淡养胃的粥食为主。
晚餐以流食结束，肚子在十点左右一定会饿的。这时候应该适当吃一点“夜宵”，结束一天的进食活动。夜宵只有一种，现充的热牛奶，牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对于胃病有很好的调理作用，而且睡前牛奶还可以起到安眠的功效。
要想调理好胃病，就要禁止食用任何可能会对胃部造成刺激的食物。比如，熏烤食物，腌制食物，盐分含量过高的食物，辛辣的、油炸的、油腻的，烟酒、咖啡、浓茶，这些东西都会对胃部产生伤害，禁止食用。
