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喝酒之后，这个动作千万不要做，已有多人被送医急救！

时间：2018-02-12 08:44:57 来源：扬州晚报作者：绿灯点击：

春节马上就到了，家人团聚，朋友聚餐……很多人都会喝点酒。但喝醉的滋味，真是不好受。不少人为了让自己多喝点或者不难受，会选择一种方法——抠喉咙催吐。

但是，消化科医生要提醒一句：酒后抠喉咙很危险！

每年都会有不少人，因为酒后抠喉咙而被送入医院急救。

资料图（供图/视觉中国）

喝多了，千万别抠喉咙

其实，医学上的确有“催吐法”，不过不是用于解酒，而是为了救那些误服药物及毒物的人，而且催吐的前提必须是这个人当时神志清楚。

催吐法的原理就是把手指伸进口腔，刺激喉咙深处，会让我们感到恶心，从而催吐。

催吐虽然可以通过吐出一部分酒水，起到一定的醒酒作用，但实际上属于很危险的动作。

比如，在抠喉咙的时候，如果指甲比较长或抠得比较用力，就有可能抠破咽喉部。

再比如，在催吐过程中，如果喝酒的人突然意识不清，那么，好不容易吐出来的东西很容易被误吸到气管，引起窒息。

再再比如，强制性抠吐会加重食道损伤，轻者是反流性食管炎、食道溃疡，严重的话可能引发大出血。

再再再比如，抠吐的行为也会改变消化道的正常运行，从而对消化功能造成损伤。

也许，你曾在喝醉后抠过自己的喉咙，似乎也没发生什么不好的事情，但是，这些危险是真实存在的。

你真的要拿自己的健康和生命，去赌这一次吗？

说到这儿，问题就来了：既然催吐法不好，那有其他解酒的好方法吗？

喝多了，如何科学解酒？

网上流传了很多解酒的土方子，比如喝浓茶、喝咖啡。

浓茶和咖啡里都含有咖啡因，能暂时赶走睡意并恢复精力，但遗憾的是，咖啡因本身并不能促进酒精的排泄和转化。

多喝水对于解酒有一定效果。因为大量喝水可以增加小便量，从而加快酒精排泄。

但是，说到底，现在并没有任何一种方法真的有解酒效果。

如果有，那一定就是不喝酒或尽量少喝，而不是市面上卖的各种“解酒药”。

喝多了，什么姿势更安全？

如果一个人醉了，最麻烦的事情不是他抱着电线杆不走，也不是他哭着喊着要找妈，而是呕吐后又误吸所导致的窒息。

真的会死人的！

因此，喝酒之后的姿势也非常重要。

重点强调：请帮助他侧着睡，保证呼吸顺畅。

如果你是旁边那个清醒的人，可以帮他宽衣解带～如果能找到地方休息最好，注意查看他的状态，千万别让喝醉的人一个人独自休息。

其实，过节大家在一起就图个热闹开心，除了“喝酒”，还有很多方式可以让气氛嗨起来呀。

春节大吃大喝免不了

饮食界也有“红绿灯”法则：

红灯说不

黄灯谨慎

绿灯适合

尤其是对于高血脂、高血压、高血糖、高尿酸的人群，要学会“红灯”食物说不，多吃一些“绿灯”食物。

1.高血压饮食红绿灯

高血压往往对盐敏感度高。因此减盐能有效地预防和控制高血压的发生。

资料图

红灯区

不吃

五谷类：

白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花；

肉类：

贡丸、肥肠、蛋饺；蔬菜：薯蓉、南瓜、焗薯；

生果：

西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣；

糖及糖醇类：

葡萄糖、砂糖、麦芽糖、柳橙汁、蜂蜜。

黄灯区

慎吃

五谷类：

红米饭、糙米饭、西米、乌冬、麦片；

蔬菜：

番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡；

肉类：

鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹；

豆类：

焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、优格乳；

生果：

木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁；

糖及糖醇类：

蔗糖、红酒、啤酒、可乐、咖啡。

绿灯区

适合吃

五谷类：

全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉；

蔬菜：

魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜；

豆类：

黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆；

生果：

苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金橘、葡萄；

奶类：

牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、优格、无糖豆浆；

糖及糖醇类：

果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。

3.高血脂饮食红绿灯

血脂异常是心脑血管疾病的重要危险因素。体内胆固醇30%来自食物，甘油三酯则70%来自饮食，因此吃对非常重要。

资料图

绿灯区

适合吃

含膳食纤维的食物：

燕麦、大麦、莜麦、玉米等

含果胶的食物：

水果等

含碘的海带和某些藻类

含镁的绿叶蔬菜：

保证每天摄入400-500克。

含植物化学物质：

香菇、木耳等。

含有硫化合物：

洋葱、大蒜等。

深海鱼：

富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇，建议每周进食2次以上。

茶：

茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可降低胆固醇在动脉壁上沉积。

4.高尿酸饮食红绿灯

根据嘌呤含量等级，我们将食物分为3个等级：

红灯：嘌呤含量超过150毫克／百克，不宜选用；

黄灯：嘌呤含量在50-150毫克／百克，急性期不宜选用，平时也要慎选。

绿灯：嘌呤含量小于50毫克／百克，适宜选用。

绿灯食物适合痛风患者食用，红灯和黄灯一定要慎重考虑。

红灯区

不吃

肉类及水产品：

猪肝、猪大肠、牛肝、鸡肝、鸭肝、鲢鱼、白带鱼、白鲳鱼、乌鱼、海鳗、牡蛎、蛙蛤等。

其他：

香菇、火锅汤和老火汤、酒类和含酒精饮料、酵母粉。

黄灯区

慎吃

谷薯类及其制品：

米糠

豆类及豆制品：

绿豆、红豆、豌豆、杂豆、黄豆、豆干、黑豆等。

肉类及水产品：

瘦猪肉、猪脑、猪肺、牛肉、牛肚、羊肉、兔肉、鸡心、鸡胸肉、鸭肠、鸭心、鳝鱼、草鱼、鲤鱼、螃蟹、乌贼、鱼丸、虾。

干果类：

花生、腰果、黑白芝麻。

绿灯区

适合吃

谷薯类及其制品：

白米、糙米、糯米、小米、面粉、面条、高粱、玉米、米粉、面片、甘薯、芋头、马铃薯、荸荠

蔬菜类：

白菜、包菜、空心菜、芹菜、葫芦、冬瓜、黄瓜、萝卜、洋葱、菜花等。

豆类及豆制品：

豆芽菜

肉类及水产品：

猪血、猪皮、海参、海蜇皮。

蛋奶类：

鸡鸭蛋、皮蛋、奶粉

水果类：

柠檬、桃子、西瓜、哈密瓜、橙子、橘子、葡萄、鸭梨、枇杷等。

干果类：

栗子、莲子、红枣、黑枣、杏仁、瓜子、龙眼干、葡萄干。

其他：

蜂蜜、番茄酱、酱油等。

新媒体编辑陈宇影

歪果仁眼中的中国春节食谱

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