月经是女人独有的标志，是女人每个月都会经历一次的“痛苦”。而月经是否正常就显得格外重要。很多女性朋友都有月经不调、痛经的问题，这是一种常见的妇科病。
3、防寒保暖凉
将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材清洗干净，烘焙或者炒熟，然后放入破壁机打磨成粉。吃的时候，直接取适量放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1碗，对补气血有不错的效果。长期食用，对于月经不调有很好的调理作用。也可以直接购买成品，直接冲泡食用。
生姜羊肉汤的主要材料为生姜、当归、羊肉、黄酒和食盐。首先将清洗干净的羊肉、当归、生姜放入锅中，然后加入适量的黄酒和清水，开大火煮开，再转中小火炖至羊肉酥烂，最后加入适量的食盐调味即可出锅。廖佐芹教授说，生姜羊肉汤具有补血健脾的功效，用于治疗虚寒型月经不调。
