古语云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”而体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。虽然通过拔罐和刮痧可以有效去除湿气,但是饮食上也要注意，否则湿气会加重。
排的便便常常稀烂不成形，且总有种排不尽的感觉
如果以上症状出现了多条在自己身上，十有八九有体湿。而在饮食上这几样东西最好不要多吃：
虽然西瓜去火利尿，但西瓜，芒果，香蕉都是寒性食物，而寒性食物会锁住身体内的水分。湿气重的人本身体内水分就多,再排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象，且对脾胃也有一定性的损伤。所以湿气重的人对寒性食物要少吃最好不吃。
2.红枣
一说到红枣，可能我们想到的就是滋阴补血。红枣的各种做法也能罗列出很多,但其实红枣的“驻湿锁水”功效不比西瓜等寒性水果差。如果本身有水肿现象,吃红枣会加重水肿,湿气也会加重，有可能还会诱发其他病症。
3.甜食
甜食少吃益脾、多吃驻湿。包括零食中都会含有糖分，所以零食要少吃。
肥甘厚味会导致体内湿气加重，所以油炸的食物、油煎的食物要少吃。平时要注意饮食的清淡，多补水，这样有助于身体排毒和除湿。
当然，对于湿气重也不用太担心。只要平时注意休息，多运动，少吃辛辣刺激性寒的东西，多吃薏仁等排湿去寒的食物，湿气也是可以被驱散的。
