糖尿病、高血糖，这两个词在我们生活中出现的频率越来越高。控制血糖已成为日常生活中至关重要的事情。俗话说，“药补不如食补“ 那么今天小编为大家介绍一些有助于控制血糖的食物吧！
生吃大蒜可以提升正常人的糖耐量，可以促进组织对葡萄糖的利用，促进胰岛素的分泌，具有很好的降血糖功效。大蒜中所含脂肪极低，但含钾量很高，属高钾食品，且富含硒等微量元素，对于降血糖、降血脂、降血压都有很好的辅助疗效。医学研究发现，大蒜及大蒜制剂能有效地降低血清总胆固醇和三酰甘油水平，是防治动脉粥样硬化的重要食物之一。
秋葵特点是脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，可治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜，提高食欲，改善消化不良等症。
番石榴茶可预防癌症、心脏病等慢性疾病，多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖，不但预防糖尿病，还是最安全有效的减肥佳品。
番石榴含有丰富的营养素，可调节血糖，调理肠胃，丰富的维生素C能保护细胞。
银耳
银耳中的银耳多糖有降低胰岛素降糖活性的作用，从而能够降底血糖；其热能较低，含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食用可延缓血糖上升。
蒲公英根中含有蒲公英多糖，蒲公英多糖通过诱导氧化反应来降低高血糖活性，从而降血糖。糖尿病患者养肝不妨吃些蒲公英也极具疗效。
蒲公英根泡水喝可对治疗白发脱发有一定效果，同样还可以美容又养颜，营养价值非常的高。
核桃富含多不饱和脂肪酸，有助于改善胰岛素水平、控制二型糖尿病。研究表明，适量食用核桃可以减轻体重，从而控制糖尿病进一步发展。
患糖尿病时，机体内的脂肪分解加速，脂类代谢率乱引起血脂增高，导致血管硬化，高血脂症、脂肪肝、高血压等并发症。生活中吃点亚麻籽油对糖友稳定血糖有好处。
亚麻籽油中含丰富的α- 亚麻酸，可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时，α- 亚麻酸还能促进胰岛素的分泌。
