因为男人的负担比较重，所以每个男人都想时时刻刻充满战斗力，然而男人身体虚不虚与我们的肾脏有着很大的关联，肾脏四我们人体的重要器官之一，生成尿液，维持水平衡。人体每时每刻身陈代谢产生的废物和毒素绝大部分都由肾脏排出去。
如果肾脏生了病，干什么都是四肢无力，而且这些代谢出来的有害废物排不出去，在体内积聚，就会引起各种病症。
粟米、豇豆、猪肾、栗子、胡桃、山药、枸杞、虾等对对肾脏有很好的排毒作用，但是吃错了食物，也会对我们的肾脏造成伤害，比如下面这三类。
1：含钾高的食物
血钾是通过肾脏排泄的，当肾出现问题时，肾脏的排钾能力就会下降，此时吃含钾高的食物容易引起高钾血症，严重时可能引起心脏过度收缩而猝死。
含钾最高的有：冬菇、紫菜；其次：马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等；中等量：丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。
2：含磷高的食物
肾脏对于体内的各种离子（电解质）有调节作用，若是摄入磷的含量过多，会加重肾脏的负担，长期下去，肾脏功能就会减退。
含磷高的食物有：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏（猪心、脑、肝、肾）等。
食盐是最常见的含钠高的食物，也是人们生活中不可缺少的营养物质，但食之过量就会对肾脏造成伤害。肾脏维持着人体内环境的平衡，吃高盐食物，会破坏体内钠离子的平衡，肾脏工作负担增大，长期下去，会引起肾脏疾病。含钠高的调味品有：食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。
