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看见别人吃垃圾食品，你会怎么想？

时间：2018-02-08 02:04:47 来源：芙蓉营养屋作者：的人点击：

原创 | 芙蓉营养师

今天不谈营养，想当一回编剧:

Scene 1:你来麦当劳用餐，也不敢放肆，只点了健康的优品豆浆和香甜玉米杯，可是看见对面一个高高瘦瘦的美女，拿着大份薯条、珍珠奶茶、脆皮鸡翅和大鸡排，满满一盘子，优雅地坐下来，慢慢悠悠地一口吃的，一口喝的，无比享受的样子，是的，最后她还光盘了，腰身还是瘪瘪的样子，和没吃东西时一样。

你摸了摸自己肚子上的肥肉，心想这还没吃啥呢？肚子咋就鼓出来了？！老天真是太不公平，自己饮食上处处讲究，已经忘了上一次吃油炸食品是几年前了，巧克力、饼干、薯片、芝士蛋糕更是触不可及的伊甸园，还坚持着运动，但这么努力也就是维持着一个不满意的体重数字，还随时有反弹的趋势。

看看人家，想吃啥吃啥，都是让人咽口水的美食，还这么瘦，看那个弱不禁风的样子，也不是经常锻炼的主，这都是为什么？难道胖瘦都是天注定吗？难道家里人都是胖子，从小饮食习惯不好，就只能一条道胖到黑吗？不说了不说了，说多了都是眼泪。

芙蓉说：胖瘦的确和基因的关系太大了，基因改不了，但是我们还是可以通过调整饮食和运动，把自己手上这幅烂牌打好！本来牌就烂，还不努力，后果岂不是更惨？！就好比在工作上，比你牛逼很多的人，比你努力比你勤奋，那你还有活路吗？

另一方面，真正死吃不胖的人很少很少，甚至可以说95%以上的人都没那么幸运，哪些吃不胖星人到底经历了什么，可以移步《你真的了解那些能吃不长肉的人吗？听听Ta和Ta们身边的人怎么说吧！》）其实我想说的是，没准你羡慕的人，正在羡慕你吃嘛嘛香，珠圆玉润。

更重要的方面，太胖肯定不健康，但是同样瘦也不等于健康，经常吃那些所谓的垃圾食品，即使你没有胖起来，但是对身体的潜在伤害已经形成，那些油炸后产生的促进身体衰老和疾病的东西，都需要你的身体实打实去代谢啊！

当然也不是说为了追求所谓百分百健康，一点都不能碰，偶尔的小放纵，身体还是可以承受的，别习以为常就好。

Scene 2:胖女孩走到哪里都容易遭到人们不友好的目光，尤其是吃着垃圾食品的胖女孩，而且最郁闷的是，人家比你胖，还吃得比你开心和坦然，全然不顾周遭。

刚开始，你是道德上的优越感占主导，这么胖还吃这些东西，胖死活该啊！但转念你想想自己减肥那么辛苦，不如也奖励奖励自己好了，看她啃炸鸡的样子，一定很好吃，我也来一份吧，怕什么？!我再胖还能胖过她不成？！

于是乎，你也迫不及待地买了一份，果然好吃啊！垃圾食品就是香啊！短暂的快乐没持续多久，你开始沮丧内疚，想想自己这么久的努力是不是白费了，感觉脂肪已经在身体里高速合成。

更郁闷的是，这份炸鸡好像把身体里压抑太久的食欲的闸门打开了，反正已经破戒，还不如彻底堕落，让自己彻底过瘾，所以你又吃了一盒泡面，加了两根火腿肠，吃完太咸，又吃了毛毛虫形状的豆沙面包一袋，豆沙实在太甜，又干掉一盒肉松饼，吃完这些又觉得太渴了，再来一杯大大的珍珠奶茶。。。

在很短的时间里，你吃了太多你很长时间绝对不碰的垃圾食品，除了那份炸鸡吃的很享受，其他食物已经完全没有感觉了，除了咸和甜。

芙蓉说：每一个长期挣扎在减肥战线的人，和食物的关系，多少有一些纠结。在你只是靠意志力在约束自己，还未真正养成健康的饮食习惯之前，你对垃圾食品还是念念不忘，当你看到别人吃的时候，你会忍不住也想吃，这种现象很正常。

特别是当你看到比你还胖的人，吃得很开心的时候，这是一个非常常见的心理现象，是因为我们一旦看到他人降低自律、违反规定的时候，我们也会降低对自己的要求，这和中国式过马路的心理是一样的，凑够一波人就可以走了，不用管什么红绿灯。

我经常说，无论是减肥还是调养大姨妈，都不要攀比，在这件事情上也是一样。你在那些胖女孩身上找到的这点可怜的优越感，究竟是有多可笑？！难道你只考了60分，你就安慰自己，还有那么多没及格的，怕什么，我又不是最差，你已经忘了自己这学期定下的目标是考前三吗！

遇到这种情况，你可以佛眼慈悲地想：“已经那么胖了，为什么不去改变饮食习惯，还吃这种垃圾食品，不是美不美的问题，健康肯定会受影响！我千万别像她这样！如果她身边有好朋友提醒她一下，该多好啊，可惜我素昧平生，不然肯定要好好和她谈谈，不要为了一时的口欲之欢，去伤害自己的身体，以后会付出更大的代价。”

当你这样想的时候，你自己也被治愈了！今天暂时只想到这两个场景，欢迎你们补充，评论区写下自己精彩的内心戏。

胃酸太多常常出现“烧心”的感觉，学会这三点，轻松去胃酸！

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