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有效的三日减肥餐 快速变身

时间:2018-02-05 17:43:03 作者:南瓜 阅读:0
南瓜   圆子   三日  

想要婚前变身自然要进行身,运动时一个重要部分,饮食也是过程的关键哦。下面就随小编一起来看看有效的三日减肥餐,教你达到你想要的效果

有效的三日减肥

营养减肥餐一:酒酿圆子

主料:糯米粉100克、温适量、酒酿一盒、2个

辅料:冰少量、枸杞少量、桂少量

酒酿圆子的做法步骤

1、糯米粉和面,揉成面团

2、面团揉成细长条,切1CM宽小剂子

3、小剂子揉成小圆子

4、酒酿和1:3左右烧开,加枸杞、桂、冰(要少),然后加入酒酿

5、倒入液,液沿锅打圈倒入,边倒边用筷子搅开

6、等小圆子全都飘上来后关火成碗,!

有效的三日减肥

营养减肥餐二:高萝卜

主料:红萝卜1根、高、奶心3棵、枸杞少许

浸有机萝卜的做法步骤

1、备齐所需材料,枸杞浸泡。

2、红萝卜去皮切厚片。

3、用模具刻出朵的造型

4、把所有萝卜块都按照同样的方法刻出朵。

5、把刻好造型的萝卜放入高中清煮,什么都不用放。

6、约煮15-20分钟,见萝卜煮软,放入奶心,烫一下即可捞出,点缀浸泡好的枸杞即可。

三日减肥

营养减肥餐三:南瓜玉米

主料:南瓜200克、玉米1根、大米50克

南瓜玉米做法步骤

1、南瓜去皮切片上锅蒸熟;

2、玉米剥粒洗净;

3、大米加煮成较稠的;

4、晾凉的蒸熟的南瓜玉米加少量打成汁;(留少量玉米粒和南瓜块)

5、南瓜玉米汁倒入中搅拌均匀;

6、加入剩下的玉米粒煮熟,当中搅拌一下以免粘底;

7、加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加调味。我觉得南瓜玉米的原味就很好了。

以上便是营养有有效的三日减肥餐了,是不是很简单呢,赶试试吧!

以上就是小编为大家带来的有效的三日减肥餐,先孤傲身的准你新人们不妨试试吧。

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