春天来了
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立春≠春天 低温何时终结？
立春≠春天 低温何时终结？
本周，东北地区气温总体前低后高。周三之前，大部地区气温保持在较低水平。周四开始，气温逐步回升
昨天受到冷空气影响，东北大部、长江中下游沿线以及东南沿海一带地区依然有降温，其它地区气温也维持在低位运行，长江下游沿线降温过后昨天14时整点气温都在冰点上下，非常冷。而在西北大部、华北大部，及江西南部、福建西部、广东大部、广西大部等地，则出现不同程度小幅回暖。
预计今天，北方地区继续回暖，5~6日升温范围扩展到全国，至小年前后（8-9日），大部地区气温才会逐渐回升至正常水平。但冷空气只是稍作休整，9日夜间起，新一股较强冷空气再度来袭，主要影响集中在10-11日，东北、华北、西南可能都会再度迎来剧烈降温，而中东部其余大部地区也都会出现气温下滑。
立春养身
立春早起早睡以养肝
民间是以立春日为一年农事之始，俗以为立春宜晴不宜阴。如当日晴则代表未来的一年之内是大丰收之年，国泰民安、风调雨顺。
立春早起早睡以养肝
民间是以立春日为一年农事之始，俗以为立春宜晴不宜阴。如当日晴则代表未来的一年之内是大丰收之年，国泰民安、风调雨顺。
立春早起早睡以养肝
民间是以立春日为一年农事之始，俗以为立春宜晴不宜阴。如当日晴则代表未来的一年之内是大丰收之年，国泰民安、风调雨顺。
秋天昼夜温差大，早晚容易着凉。预防感冒，除了通风保暖、适量运动以外，饮食管理更是重中之重！
1. 少吃油腻的肉类，特别是烧烤、油炸的肉菜，肉类吃得过多会导致免疫细胞抗病毒能力降低，更易感冒（而且会长胖）。
2. 清淡饮食，多吃富含维生素A的食物，以及维生素C丰富的蔬果。如西兰花、胡萝卜、猪肝、菠菜、青椒、橘子、猕猴桃、草莓等。
3. 多吃杂粮，杂粮中含有比精米精面更为丰富的铁、锌、硒、镁、叶酸等营养元素，除了增强人体免疫力外，还能促进肠道蠕动，帮助顺利排出体内废物和毒素，降低生病的可能。
4. 多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、黄豆、花生、鸡胸肉、虾、豆腐、乳制品等。补充足够蛋白质可预防感冒。
5. 多喝热水，少吃冷饮，为身体补充充足水分的同时，避免着凉！
今天小编为大家精选了4个食补方子，蛋白质、维生素A、维生素C、杂粮一网打尽！
1
·主料·
·辅料·
·做法·
3.蛋液里徐徐倒入1.5～2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状态，才能使用），一边混合，一边打散。最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏。
4. 蛋液过细筛后，将浮在蛋液表面的气泡用牙签轻轻挑掉，然后覆盖上微波炉专用保鲜膜。
6. 蛋液蒸至定型后，放入虾仁，覆盖上保鲜膜，继续将虾仁蒸至变色。
8.上桌，开吃！光滑如镜的鸡蛋羹，细嫩鲜香，满满一碗蛋白质噢～
2
·主料·
桔子｜3斤
·辅料·
·做法·
1.桔子剥皮，分瓣，把外面的桔络尽量撕干净（这一步是最费劲的）。
2.锅中放水烧开，把桔子瓣焯一下，捞出备用。
4. 放入焯过水的桔子瓣，煮五分钟，关火，放凉。
5. 装入密封容器中，放冰箱里冷藏即可。
3
·主料·
·辅料·
蒜｜4瓣 葱白｜1段
·做法·
2.胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块儿。
3.锅内放适量水，加少许盐，烧开后放入胡萝卜汆煮至筷子能轻松插透，大约需要6、7分钟。然后倒入西兰花，继续汆煮2、3分钟捞出。
5.葱切小段，蒜切片备用。另起锅加入适量植物油，烧热后把葱、蒜放入锅中爆香，加盐调味。
6.倒入水淀粉不停翻炒，冒泡后倒入汆好的胡萝卜和西兰花，翻炒几下即可出锅～维生素A非常丰富，有蔬菜清香本味的一道家常菜，秋天多吃蔬菜吧！
4
杂粮八宝粥
·主料·
·辅料·
水｜1300毫升枸杞｜5克
·做法·
1.食材备好，大米、黑米、红豆、花生、莲子、核桃、红枣冲洗干净。干莲子泡水后去掉莲芯，放入压力锅中。
2.加入1300毫升水，盖上锅盖，预约6小时。
3.两小时到，锅内无压力，开盖舀出，放上几颗枸杞。喜甜的可以加入冰糖～
1. 给孩子或是体弱的老人食用，请减少或不放枸杞，以免有虚火。
2. 用压力锅或是可以预约的锅最好，可以将食材充分浸泡再熬煮，也可以省很多时间。晚上睡前预约好，第二天早上起床就可以喝一碗浓香的补血气的粥
