食物在正确的时间吃，营养才会加倍。否则，身体状况会越来越差！
下面我给大家总结一些不适合在晚上吃的食物，仅供大家参考~~~
糖、面包、蛋糕等——太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化。当人体进入休息状态时，糖分很难分解，时间长了会转化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。
油炸类食物、奶油制品、动物内脏——胆固醇含量极高，晚上经常吃这些食物会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担，提高心血管疾病的发病风险。
虾皮、鱼肉等海鲜类——食物钙含量很高，晚上身体各个器官都进入休息状态，钙质不能及时被消化吸收，容易堆积在肠胃和尿道内引发结石，危害身体健康。
红薯、大豆、玉米等——晚上肠胃动力不足，吃这些食物很难消化，还会产生大量的气体堆积在肠胃里，引起腹胀、肠胃不适，影响睡眠质量。
1、早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少！切记早餐一定要吃！
