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今日立春,全家一定要这么做!保你百病全消一年不生病!

时间:2018-02-04 13:25:00 作者:食物 阅读:0
食物   早起   肝气  

>>生活起居:要夜卧早起,可比冬天睡得稍晚点,但早上早起了。外出不宜马上减去棉服,最宜下厚上薄,和双要穿厚,上身可适当穿的薄一些。此外,、肩、背、肘等易受风寒的部位,也要注意保暖

>>饮食:忌、忌酸、加些甜、嚼点香。少火锅、羊烧烤,可适当食用香葱、香生这些很香的食物,可以促进阳气生发

>>养生:春气通于肝气,所以春季养肝护阳正当时。养肝可以常伸,多小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等养肝护肝的食物

>>情志:切忌忧思恼怒,要做到心开阔、乐观向上,保持愉悦的心境。

>>运动避免过度耗损,要采纳自然之气以养阳,宜舒展形体,克服倦思眠,多参加室外活动,如太极拳、八段锦、跑等。

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