立春后，气温虽然有所回升，但往往冷暖不定，仍然会出现大风降温的情况，也就是“倒春寒”！稍稍不注意保暖或体质虚弱的人，极易发生感冒、发烧等症状。
【心一康】医生集团专家建议：立春后，多吃一些大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物，起到杀菌防寒的功效，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。
立春养生，重在护肝
关于春季养生，《黄帝内经》饮食养生指出：“春季对应五脏中的肝、五行中的木、五色中的绿、五味中的酸、十二时辰中的丑时”。因此，饮食要诀应遵循一定的原则。具体来说，
食物养肝。食生发之物，如笋类、芽类、白菜薹、蒜苗、莴笋、韭菜等食物。
烹饪清肝。有言道：“夏天清补，冬天大补，春秋小补”。因此，少用红烧、大油焖肉食，饮食逐渐由冬季肥厚口感向清淡口味转变。
立春后，喝花茶不仅可以补水，还可以驱散体内的寒气和邪气。但是每一种花茶、草茶都有其特定的相应的性、味、功效。
每一种花草茶都有特别的功效，所以在选择花茶时，一方面需分清自己的体质情况。如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多都可选用。
需要注意的是，在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重。
