常言道，“肝不好，未老先倒”，肝脏是好的，一切都是好的。现在的人工作经常熬夜、抽烟喝酒，身上有很多肝毒。而肝脏是一个重要的排毒器官，因此体内的许多毒素聚集在这里，然后分解并从体内排出。当肝内的毒素过多时，肝脏无法分解所有的毒素，导致肝细胞受损，此时受到威胁，许多毒素将直接或间接侵犯我们的身体。一般肝脏的毒素过多时，身体都会伴随着一些表现。
我们了解肝脏毒性的信号后，我们需要了解一些养肝食材来养养我们的肝脏，今天小编就来给大家重点介绍几种养肝食材。
梨是众多水果中较为常见的水果之一，其营养较为丰富，人在食用后能够起到保护肝脏的功效，并且还有助于消化，所以，梨也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗，因此，平时男性们可以经常吃些梨，让其达到养肝护肝的作用。
黑芝麻是农村里经常可见的“高蛋白、低热量”的食物，肝脏是最受欢迎的。它丰富的蛋白质就像肝脏中的“维护工人”，可以修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。医生建议，在肝功能受损的患者中，每天摄入的蛋白质不能少于80克，防止肝脏继续受损。因此，吃一些芝麻、花生等土壤食物也是有益的。
在生活中对于很多容易出现肝火较为旺盛的男人来说，选择吃一些草莓是非常不错的，因为草莓既能够养肝，又是去肝火的高手，所以，想要养肝护肝的男性们可以适当的吃一些。况且从中医的角度来讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
柑橘是一种富含丰富vc的水果，并且食用之后有助肝脏解毒，但是要注意不可多食，如果多食很容易出现上火的现象，而且在空腹时食用很容易造成伤胃。
