冬季气温低，稍不留意小心感冒，咳嗽咽喉痛找上你

冬季气温比较低，最近几天受雨雪天气的影响，各地都出现了大幅度的降温。这段时间稍不留意就会感冒咳嗽。

对于这种情况，我们应该怎么预防和治疗感冒咳嗽呢？

1.及时接受预防注射，减少传染病发生。

2.防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御邪能力，避免外感，以防加重病情。

3.生活要调理。要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠

4.长开窗，多透气。天气一冷，就经常紧闭门窗，本来是想将冷空气隔绝，但无法流通的空气会使细菌更多的滋生，尤其是对孩子来说，疾病多发，比如咳嗽发烧之类的。

5.多锻炼，增强免疫力。经常去爬爬山、动植物园逛逛，既锻炼身体还可以增强身体的免疫能力。而且冬天关节都会僵硬，多锻炼也会减少受伤的可能。

但也要注意运动不宜过量，过量运动可能导致身体能量流失，反而降低抵抗力。玩耍的时候很可能因为穿得太多而出汗，遇到冷空气反而会因此而加大感冒的机率。

少去拥挤的地方。人群多的地方就容易传染病菌，而且公共场所的空气更加混杂，对肺和肠道都不好，也容易引起咳嗽。

除了锻炼食疗法也是治疗咳嗽的有效方法，下面给大家介绍几种食疗的方法：

1.多吃梨。梨茶是治疗孩子咳嗽的绝佳良药，经常有家长冬天就给孩子熬梨茶预防咳嗽。

2.可以清咽润喉的药方，出自药王《金匾要略》

方名：黄芥子青果茶，取黄芥子5克、青果4克、罗汉果3克、桔红5克、甘草4克

做法：先把配料洗干净，加入适量的清水，用大火煮沸，然后改用小火慢熬50分钟后即可饮用。

用法：代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：清咽润喉、止咳平喘、养声润肺。

3.茉莉花

茉莉花淡雅的外表和迷人的香气，很多人都爱，它作为中药，药效也不少。茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。

4.罗汉果茶

如果是肺热引起的咽喉痛，可以煮罗汉果茶来饮用。罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽喉痛。

用罗汉果2个,去壳切成薄片,用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时,可以熬罗汉果雪梨汤,准备罗汉果1枚洗净,雪梨1个去皮核后切成碎块,一起放入锅中,加水适量煎30分钟;每天1剂代茶饮。罗汉果性凉,体质虚寒者慎用。