痛风发作期不能吃、不能做的事，这篇文告诉你，收藏给身边朋友！

痛风是由于血液中尿酸水平过高而引起的一种病症。发病时浑身关节剧痛并伴随着发炎等症状，十分痛苦。

一般发作部位为第一跖趾关节，踝关节，膝关节等。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。

常见的痛风人群：

男性：痛风病在任何年龄，都可以发生，但最常见的是40岁以上的中年男人。

根据最新统计，男女发病比例是20∶1，脑力劳动者，体胖者发病率较高。

男性喜饮酒、赴宴，常吃火锅、喜食富含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少是多发的原因。筵席不断者，发病者占30%。

女性：女性一般在50岁之前不会发生痛风，因为雌激素对尿酸的形成有抑制作用，但是在更年期后则与男性相同。

但男性痛风患者有年轻化趋势，绝经后女性痛风患者也大有人在。

痛风一旦发作，需要做好生活以及饮食调摄：痛风发作期，在生活上应该保证四点：1、保持理想体重

超重或肥胖就应该减轻体重，不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

2、防止受凉

冬季使用空调温度20度左右为宜，防受潮湿，避免过度疲劳、精神紧张，同时要穿宽松的鞋。

3、避免过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

4、坚持适量的锻炼

都说锻炼有益健康，每天给自己安排适量的锻炼。不仅能利于控制尿酸水平，同时对于预防肥胖和心脑血管疾病都有好处。

尽量选择自己喜爱的运动进行锻炼，这样才能让自己做到每天坚持。

另外，锻炼时间应在30 分钟至60分钟为宜，不能太短也不要太久。

痛风发作期的饮食应该格外控制：

一、禁酒禁甜饮料

酒精和饮料中的果糖会影响尿酸的代谢，不利于疾病恢复及控制。

二、不吃高嘌呤食物

禁食火锅、动物内脏、骨髓、海产类、发酵食物、豆类、菜花类、笋类、菌菇类、硬壳果等。

多食含“嘌呤”低的碱性食物，如瓜果、蔬菜（除菠菜、韭菜），做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，每日应该喝水2000ml至3000ml，以利体内尿酸排泄。

痛风发作期，下面几类不要吃：

1、海鲜

海鲜中的嘌呤含量特别高，这些嘌呤进入人体后经过一系列的生化反应会变成尿酸，升高血液中的尿酸水平。

这种食物万万要少吃，患有痛风的朋友更是要禁食。

这里所说的海鲜包括鱿鱼、白鲳鱼、罗非鱼、鲑鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、秋刀鱼、甲鱼、鲢鱼等。

2、啤酒

啤酒会极大地降低肝脏排毒解毒的效力，影响机体对血液中尿酸的代谢，会使血液中尿酸含量居高不下。

建议大家要少喝点啤酒。

3、动物内脏

动物内脏中普遍含有大量嘌呤类物质，对于血液中尿酸水平的降低是没有好处的。

内脏包括动物的肝脏、肾脏（腰子、腰花）、脑、脾脏（连铁）、小肠、大肠等。

4、浓汤

浓肉汤、浓鱼汤、海鲜或者各种火锅汤都应尽量避免。

5、蘑菇

尿酸含量过高的朋友都不宜吃蘑菇类食物，特别是香菇！

痛风发作期的三餐饮食原则：

1：要选用嘌呤含量低的食物，肉类和鱼类都不能摄入，以牛奶和鸡蛋为蛋白质的主要来源。

每天蛋白质的摄入量为50~70克。

2：以碳水化合物补足热量的需要，主食以精米面为主。

3：限制脂肪的摄入量，脂肪的摄入量每天不超过50克，烹调要用植物油。

4：摄取碱性水果和蔬菜，促进尿酸的排泄。

5：早餐最好选择牛奶+面包+素菜；

午餐和晚餐可选择以白米饭、素面条、素饺子为主食，鸡蛋为主菜。合并高胆固醇血症的痛风患者应该只吃蛋白不吃蛋黄，每餐吃八分饱，可适当添加碱性水果和蔬菜来增加饱腹感。

痛风一旦急性发作，需立即去医院正规治疗，常用秋水仙碱、别嘌呤醇等长期使用副作用较大，而中医药在预防和治疗痛风方面则卓有成效。

将蒲公英，玫瑰茄，木瓜，葛根，茯苓，小蓟，百合，淡竹叶8种中药成分按照比例制成蒲公英红金梅茶，每天取3~5克代水泡茶饮即可。连续饮用1个月，效果更佳！

玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清热解渴、利尿消水肿、养血活血、促进新陈代谢的效果，它含有原儿茶酸、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素等化学成分，能降低胆固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、减少动脉粥状硬化，可有效地预防心血管疾病的发生。

小蓟的营养价值很高，含有大量的蛋白质和多种纤维、维生素，还含有多种矿物质微量元素。小蓟可以消肿散结，利尿消肿，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。