养胃俨然是现代最热门的话题之一，那么你真的知道该怎么养胃吗？今天就一起来看看吧。
1.养胃忌酗酒无度
酒精本身是可以直接地损害胃粘膜的，酒精还能够引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来会加重胃的损伤，所以不要过量的饮酒。另外还需要戒烟，烟的危害是不容忽视的。戒烟不仅能够保护自己的身体健康,还可以保护他人的身体健康。
胃溃疡患者喝粥要适量，因为食物（不管是喝粥还是吃饭）进入胃就会对胃产生刺激，导致胃部分泌更多的胃酸。大量的胃酸会严重地刺激胃内溃疡面或胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。所以，胃溃疡患者不应该依靠喝粥来缓解胃痛。实在想喝点儿粥，可以少喝点儿。
3.山药
山药具有健脾益胃，助消化的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。
4.红豆
红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小，但是却含有丰富的营养。对于改善女性气血亏损更是疗效显着。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。
5.很多人吃养胃的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，紫苏佛手茶是著名医书《太平圣惠方》中养胃的记载。
原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克。
制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
对养胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。
6.北沙参红茶
做法：北沙参，红茶、枸杞，马齿苋。味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。
黄精30g、当归10克、白芨10克，将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。
8.自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
