小编奉上这份“水果挂历”，
一月：多食猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，它含有果胶和膳食纤维，果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病；膳食纤维不仅能够降低胆固醇，还可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
二月：甘庶营养高
甘蔗中含有丰富的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量尤其多，居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。
三月：菠萝正当令
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。
四月：山竹胃口调
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
五月：草莓为上品
草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些营养素对人体生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。
在水果的大家族中，一般铁的含量较低，但樱桃却卓然不群，一枝独秀，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，而且维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
桃子有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。此外，桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会很快改善。
九月：葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
十月：梨能把肺保
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压。此外，梨所含的配糖体及鞣酸等成分能够有效祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
十一月：苹果人皆益
苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。
十二月：柑橘维C高
柑橘富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；此外，柑橘内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，降低胆固醇。
此外，
来源：健康圈
劳动报新媒体编辑：赵彤云
