很多男性当感觉到身体疲惫无力时都会怀疑自己是不是“肾虚”了，那么，生活中如何科学判断呢？早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。此外，还有白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易掉等症状。这些都是男性肾虚的一种表现，大家可以自我检查检查。这与男人天生的争强好胜的心里正好相反，所以今天小编给大家介绍点补肾食材，让你更加强壮，夜夜都能做新郎。
韭菜子性温，同时味道辛辣，服用之后具有补肾温阳的效果。能搭配杜仲巴戟天等这类中草药植物食用效果会更加呢，由于韭菜籽具有温阳的作用，对于阴虚火旺的人来说是不适合的，可能会引起身体不舒服，不利于身体健康。
材料：一斤白酒（最好是高度白酒），韭菜子30-50克（炒熟的最好）。
做法：韭菜子或韭菜子末放入白酒中，密封泡制7天，饭后一小杯（白酒杯）。有补肾壮阳，固之精止之遗，暖胃健脾之功效。适用于脾肾阳虚所致的阳之痿、早之泄等。
板栗
从中医角度来说，栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软。板栗被古代的医圣称为“肾之果”，关联到整个泌尿系统，也就是和肾脏的功能也有着千丝万缕的联系。
板栗酒
配方：板栗500克，白酒1500毫升。洗净板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次性交前适量饮用。
覆盆子有非常高的食用价值和药用的价值，覆盆子能够缓解心绞痛等心血管疾病带来的疼痛，而且覆盆子能够起到补肝补肾的作用。覆盆子也可以拿来泡酒喝，补肾壮阳效果更佳
