著名养生专家——中里巴人
当女性进入性腺机能的减退期时也就进入了更年期，在更年期期间，会表现出月经不调、失眠、潮热等一系列症状。有人则只持续几个月，而有人则长达几年。
在此期间，反应较轻的女性则只出现以上不适症状，但情况严重者还会有骨质疏松、心脑血管病等疾病的发生，更有甚者还会出现癌症。
如果盲目认为“更年期总是会闹腾，熬一熬就过去了”，那只会加重病情。专家强调，更年期必须好好调理！以下3种食物是更年期女性抗癌必备之选，更年期朋友可以多尝试：
1、苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤，海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
3、茄子：“霜打茄子”是好药
越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。实验证明，从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。
除了以上3种食物，养生专家还建议更年期女性多吃倾，城，蜜、木耳、莲子等食物。由五种天然花蜜采集而成的该蜂蜜有滋补卵巢、美容养颜的作用，对更年期症状有很好的缓解作用，据说某，宝就有。另外，更年期朋友要忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。
1、激素替代疗法
这是一种见效较快的方法，但是风险也比较大。因此小编建议更年期女性尽量不要长期服用药物，以免有依赖作用。
2、保持愉悦
由于更年期与精神状态有着密切关系，而该时期的身心变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快，保持个性的完整与和谐。
科学的生活方式也同样重要，要讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，要多外出旅游，多找朋友聊天，及时宣泄不良情绪。
