血液垃圾少，多活 20 年！
排出毒素，一身轻松！
如果你留意过广告，一定对这些词儿不陌生。
追捧这些概念的人不少，他们认为血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。
谎言一：血管里面有「垃圾」「毒素」
其实，血管里并没有所谓的垃圾、毒素，有的是代谢废物。
代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。
平时多喝水就可以加速清理代谢废物，但除此之外，任何保健品、排毒汤，都不可能把它们从身体里清出去。
所以，花在排毒养颜、疏通血管上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天喝足量的白开水来得有效。
但是，除了满足平时身体所需，有些脂类太多就会造成一些麻烦。
这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
导致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。
身体的代谢问题想依靠保健品或XX 降血脂食物来解决，真的只是美好的想象。
那 XX 食物可以降血脂，清除血管垃圾的说法真的不靠谱了吗？为什么有人吃了这些食物感觉有效呢？
其实这是因为这些食物本身所含的脂类少，多吃这些食物，能在一定程度上减少食物中脂类的摄入。
所以，与其大费周章去寻找神物来降血脂，不如踏踏实实控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药。
我们真的需要排毒吗？
不需要，不需要，不需要。
对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到垃圾的存在。
这种能力源于肾脏，只要有健康的肾脏，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来「排毒」。
其他人为的排毒方式，要么是骗子的花言巧语，要么排毒效率不高。
因此，想要身体健康、远离三高，还是得靠健康的生活方式，总想搞些药补食补、旁门左道，耽误了正规治疗，伤了自己的身体，就得不偿失了。
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综合自：人民日报、丁香医生
