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健康安全的苹果减肥法 6款减肥食谱吃着瘦

时间:2018-01-13 07:23:11 作者:公克 阅读:0
公克   苹果   减肥  

对于苹果,我们都知道它的功效。其中减肥效果这里我们就不用多说了,下面主要推荐健康安全苹果减肥食谱,让你健康

一、苹果减肥苹果通心面

材料:通心粉40公克、35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、50公克、苹果1/3个、匙、番茄酱一大匙。

做法:1、通心粉煮熟後,放进冷中後再捞起沥乾;2、苹果、红萝卜切丁,青豆仁、先烫熟。3、洋葱切丝入锅炒香,然後加末炒熟後,倒入所有的材料拌均匀调味即可。

二、苹果减肥苹果

材料:苹果2个,4个,鲜奶100毫升,25克。

做法:1、将打散,加入鲜奶及搅拌;2、将苹果去核,切成片;3、烧平底锅,加入,再将浆倒入锅中用小火煎;4、将苹果片铺在上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

三、苹果减肥苹果摩丝

材料:苹果果汁300毫升、寒天粉4克、砂10克、1个、柠檬汁1勺。

方法:1、先将倒入碗中与奶搅拌完全融合在一起,2、之后将榨好的苹果汁与寒天粉、砂后,再小火煮上3分钟左右,关火待冷却。3、最后是将搅拌好的与之前煮好的苹果汁倒在一起,搅拌均匀后加上柠檬汁。

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