别以为香蕉只能缓解便秘，它里面含有多种丰富的营养，对大脑的好处也非常大。工作了很长一段时间，神经疲累或者加班熬夜的时候，吃一根香蕉可以提神醒脑，给人体补充能量。而且，香蕉的热量不是很高，减肥的胖友们也可以常吃。
芝麻的健脑效果也非常好，早晨或者晚上喝一杯黑芝麻糊，可能会让你越喝越聪明哦~同时，众所周知的是，黑芝麻还有乌发的作用，有脱发问题的胖友也可以多吃一点。
豆浆中含有的优质蛋白，不比牛奶或者鸡蛋少多少，再加上豆浆中丰富的矿物质以及多种维生素等等，早餐喝豆浆营养全面，尤其适合有乳糖不耐症的胖友们。也可以经常吃一些其他豆制品，比如：豆腐，豆脑等等。
吃货们其实可以将核桃当作一种零食来吃，每天吃一点点，健脑益智的效果超级好。中老年人也可以偶尔吃些核桃，有助于控制胆固醇，促进大脑的活力，预防老年痴呆等等。
除了核桃，花生也是很好的健脑食品，对提高人的记忆力有很大的帮助。家长们与其让孩子吃一些垃圾食品，不如吃点可以让孩子变聪明的食物。花生、核桃，难道不比薯片、辣条之类的健康吗？
