一日三餐对于每一个人来说都是少不了的，很多的朋友也会经常在生活中用一日三餐让生活变得多姿多彩。有一些对于壮阳补肾有着浓厚兴趣的朋友也希望用食物的方法得以改善，那么接下来我们就来看看到底是哪5种食物!
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
1、韭菜
在药典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。
2、红酒
虽然能带来浪漫气氛，并且让人缓减紧张和忧虑，但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂，故只宜浅尝，喝多了反而会令性爱表现欠佳。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促进发育，提高性功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。
作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%)，同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
5、大葱
医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。
那么关于帮助男性壮阳补肾的5种食物就先描述到这里了，男性朋友一定要注重补肾的重要性，因为这将会直接关系到两性生活的健康和性福。毕竟这些饮食都是常见的，男性朋友也可以到一些其它商场进行一下食材的选购。
凉拌青木瓜
将青木瓜刨成丝或薄片。用盐先将青木瓜抓醃出水, 再用冷开水将盐份洗过。蒜头及辣椒切末, 连同柠檬汁及糖拌入青木瓜。搅拌均匀, 试一下味道, 就可放入冰箱等待入味囉。
先将烤鸡肉剥丝、小黄瓜刨丝备用。洋葱切细丝后泡冰块开水，冰镇一下，要混合食材之前再沥干。在大盆中放入所有的食材，充分搅拌均匀即可。
凉拌黑豆
煮滚一锅水，水滚后倒入黑豆，立即熄火，让黑豆浸泡在水中4小时。然后滤出。锅中加水，放入各式辛香料，如八角、陈皮、月桂叶、干辣椒、花椒粒、桂皮等，花椒粒要放入中药袋中，否则不易挑出，加入适量的盐，再将黑豆倒入一起煮至软烂。这部分用快锅煮较省事省时。西芹去老茎后切丁，彩椒洗净也切丁。煮好的黑豆滤出，汤汁煮滚后烫西芹及彩椒丁。然后将黑豆、彩椒丁、西芹粒全部拌匀，加适量的盐、十三香及麻油调味，最后放些香菜末即可。
