男性在日常生活当中，应该注意一些养精补肾的方法，全面的进行调理身体，避免造成生活受到影响，而且要注意护理事项，要注意自己的睡姿，平时也要注意科学起居饮食，这样有助于补充气血，那么，男人养精补肾的方法有哪些？
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
补药一：番茄红素——前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素e的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。
维生素a素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素a是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素a，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。
“没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。”这些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。
平时大家需要注意这些补肾的方式，并且在日常生活当中，应该注意合理的进行饮食，平时大家需要注意合理的进行保健，并且，要有效地进行膳食，进行滋补，这样对身体有好处，希望男性必备这些食物。让自己的身体更加健康，全面的进行调理。
小炒牛肉
牛肉切片放料酒、胡椒粉、盐、淀粉、少许食用油抓匀腌制15分钟；青红椒切块，葱切段，黄米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切末；锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出；锅放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青红椒，调盐翻炒；倒入牛肉翻炒，调生抽、鸡粉、葱段炒匀即可。
小炒鸡胗
鸡胗洗净切丝，尽量切吧，用料酒抓一下，去腥。木耳切丝；青椒切丝。热锅，爆炒鸡胗，放木耳丝、一大勺红油、一点鸡粉、一大勺酱油、撒一勺孜然，放青椒丝炒熟；放一点香油，撒点芝麻，出锅。
素炒鲜菇
鲜菇用水冲洗干净，沥尽水；尖椒、洋葱分别切片，蒜切片；炒锅注油，烧至四成热， 倒入鲜菇旺火煸炒，炒约3－5分钟，煸出水分至鲜菇变软，放入蒜片爆香，这时香菇里的水分渐渐收干；放入尖椒略炒，调入生抽炒匀，最后放洋葱片炒匀，关火。
姜蒜切片、五花肉切簿.青红辣椒切小圈.菜花用小刀协助，撕成小朵.锅中先烧开水，放适量的盐和油，再倒入菜花，煮软后捞出沥干水备用.锅中放少许底油，放入五花肉翻炒至微焦出猪油.放入姜、蒜、青红辣椒圈翻炒香味.倒入菜花.最后调入盐、生抽、白糖、鸡精，即可。
