现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，长时间这样，损伤的是脾胃，脾是运化水湿的，脾遭到损伤，水湿不能彻底运化，就在身体内堆积。身体也就一天天的好不起来。湿气重的朋友们，下面这些美食可别乱吃，吃越多湿气越重！
现在气候热，西瓜是最好的解暑生果，每天几片冰习气，别提日子有多惬意，可是西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，简单形成体内湿气淤积，加剧湿热症状。别的，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝，喝多了对排湿气没有优点。
菠萝蜜是日子中很多人都爱吃的一种生果，它的滋味共同鲜美，菠萝蜜的成效是很大的能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的作用。菠萝蜜也能够用来医治热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体厌倦等疾病。但是菠萝蜜也是湿热食物，常吃的话会加剧体内湿气。所以体内湿气重的朋友，吃越多湿气越重！
当季比较适合的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
醋泡姜
酸辣开胃的“醋泡姜”，是简单易行的保健方式，姜本身有很好的祛湿祛寒的成效，而醋泡姜不只能够祛湿寒，还能够健脾胃。
冬瓜油利尿、祛痰的成效，夏日常食还能够清热解毒，痰湿体质的人，一定要操控甜食和油腻食物。
将水倒入锅中，放入海带煮45~50分钟。将冬瓜去皮切成约1.5厘米的厚度放入汤中，再煮至冬瓜软熟（能够在这个时分参加姜丝，防寒）。将少量盐和鸡精放入汤中调味，起锅，即可做到色香味齐全。
扁豆
