说到糖炒栗子，我想没有几个人会抗拒它的美味以及软糯。作为坚果，它也是零食界的热门小食~
但是，有一种说法却让人不敢尽兴吃！ 8颗栗子 = 吃了一碗米饭？
有人说，吃6颗、8颗、10颗栗子相当于吃了一碗米饭！那像我们爱吃栗子的人，一次买上一袋，一会会功夫就吃完可真是惨啊，相当于吃了好几碗米饭！
栗子确实是一种脂肪含量低、淀粉含量高的食物，一般10颗大栗子是够得上一小碗米饭的热量了~再加上，一般糖炒栗子时还会有糖分和油脂的增加，热量可想而知。
所以，当你吃了栗子就要减少主食的摄入量，或者吃饭后还想吃栗子，那就要事先减少主食量。也就是说，栗子可以当做一种主食的替代品出现~
提醒：栗子每天一把（6-10颗）就够了，可别控制不住一个劲吃，最多不要超过10颗。 补药一堆，不如栗子一把？
咱说完吃多少的问题，来看看栗子的吃法。从养生来看，有这么一种说法：补药一堆，不如栗子一把！
这也说的太神太玄乎了吧~事实上，哪个食疗发生作用都是长期吃的结果，你吃个一两次只能过个嘴瘾，哪能起到明显作用！从食疗角度来说，不同食材的搭配确实有一些养生作用，栗子也一样！
中医认为，栗子有补肾健脾、益胃平肝，对肾虚有一定作用。栗子中所含的不饱和脂肪酸，也有抗动脉硬化等病的作用。
① 板栗红烧童子鸡：滋补，适用于消化不良、咳嗽气喘的人食用。
② 板栗炖猪肉：板栗150克，瘦猪肉100克，调味后炖烂，适用于咳嗽患者。
③ 板栗糕：板栗去壳取仁磨粉蒸煮而成，脾胃虚弱、消化不良患者可食之。
④ 板栗粥：成粥后加适量茯苓，适用于脾肾两亏引起的胃纳不佳、尿频、尿急等。 栗子虽好，这些人要少吃
栗子热量高，生吃不好消化，熟吃又很容易滞气，所以有的人就不能贪图它的美味而多吃！
（3）肠胃不好的人：不管是熟吃还是生吃，消化不好的人、容易胃胀反酸的人都是要注意不能多吃！ 油光发亮、太甜的栗子，有猫腻？
街边的大机器经常是转着翻炒栗子，里面加了一些炒料，所以我们买的栗子看起来油光发亮，外皮尝一口也是特别甜，据说这些都是打了蜡、加了糖精？ 栗子油光发亮，打了蜡？
说真的，这真是考验小商贩们的良心，为了让栗子看起来颜值高高，是会添加石蜡。但就要看他们添加的是哪种了！
建议：能有什么建议，我也很绝望，喜欢吃栗子没办法，尽量靠眼睛看（不那么油亮），不行用手擦一擦表面看油渍多不多~
栗子太甜，怎么回事？
糖炒栗子，这里的糖有可能是白糖，也有可能用的糖精，还有可能用蜂蜜~
用糖精的可能性很高、特高！一点点糖精就能炒一大锅，你让我加白糖能赶得上用糖精方便便宜吗？！
糖精加了之后，不但会发甜，而且多了的话会发苦，所以给你的建议基本是靠尝，太甜或发苦就不要买了~
教你3秒钟巧剥闭口栗子！
