中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身体强壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育带锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需区别对待，各取所需。
（1）血虚不足常有昏眼花者，可选服有补益气血的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
（2）气虚者常体倦无力、动则气喘，可选用有健脾益肺、精心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎（红参在火上烘软后切片），每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，加盖后隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶；还可炖红枣、桂圆、猪肘、精肉等服食。
（3）阴虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。
（4）阴虚者，冬季进补可以选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。
凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症，应暂停服用所有滋补品，待病愈后再进补。
