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肥胖体质补补补?中医:过劳肥、压力肥进补方向大不同

时间:2017-11-25 08:41:26 作者:进补 阅读:0
进补   功效   药膳  

天气骤寒,全民疯进补,但中医认为,进补需依不同体质调整,特别是4大肥族群,括:过劳肥、压力肥等,进补方法不同建议可依照体质变化,利用饮「补」,才能调整身体免疫力,达到进补消脂的养生效果

俗语说补不如食补早期大家多根据节气进补,但现今气候变化剧烈,依照节气进补已不合时宜。提醒民众最好请中医师诊断体质身体状况后再进补,切勿随意找偏方进补,反而有害身体健康

1.脾湿肿型(肿肥):容易下半身肥调理应以健脾利湿为主

消脂生姜朮饮

对象:脸部易肿,严重会全身肿的脾虚体质

材料:生姜朮各3克。

功效生姜益脾、活除湿,朮能补气、健脾利湿。

养生膳/茯苓薏仁鲈

食材:茯苓30克、薏仁30克、朮30克,鲈1条,姜酒少许,用1000ml先煮锅炉煮熟,加鲈1条,滚加酒少许。

功效健脾去湿和胃消肿,对长期口味肿,晨起易脸肿胀的族群达到调理进补作用

2.气虚弱型(过劳肥):容易有疲倦紧张调理应以健脾为主

消脂/桂圆红枣

食材红枣100克,桂圆50克。

制法:将所有的材料放入1000克的中煮沸,熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸焖20分钟。

功效:有养心安神、滋阴补功效适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的进补之用。

养生膳/芪八宝

食材芪30克、龙眼20克,莲子30克,红糯米400克,少许,电锅加蒸熟。

功效:养心安神、健脾,对气不足晕倦怠、浅眠烦躁,虚乏力熬夜上班族有帮助

3.肝郁型(压力型肥):容易腹部调理以疏肝理气为主

消脂/玫瑰决明

材料:玫瑰1、薄荷1、炒决明子3、山楂2

冲泡法:

1.将上述材料装入过滤袋中,放入保温杯里。

2.加入800ml盖15分钟后即可饮用。

3.可反复回冲至没有味道为止。

功效:疏肝理气,清润肠

养生膳/陈皮

食材:陈皮20克,炒芍15克,红枣15克,少许,切碎,清1000ml,电锅煮熟即可。

功效:疏肝、益气补解郁、健脾化湿。对高压力即暴饮暴食的族群有帮助

4.肝肾两虚型(熬夜肥):容易有全身肿,调理以补气益脾胃为主。

消脂/参苓朮

材:党参3 茯苓3 朮2 淮山3

作法:加4碗,煮取汁2碗,分3次,早中晚温服。

功效:补气益脾胃,适用于气短乏力体质虚弱者。

养生膳/何首乌鸡

食材:何首乌30克、枣20克、朮30克,鸡材炖煮,加少许酒姜丝麻

功效枣补中益气,何首乌滋肝补肾健脾去湿,此膳能对熬夜型,肝肾不足体力差朋友起到加强体质进补作用

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