很多人吃饭就光吃白饭，却不知道在饭中加点小食材对身体更有益处，吃大米的适合加上点燕麦，即美味，又养生。每天煮饭时放一把燕麦，长期下去，可以减少得三高心脏病的概率，连医院都少去了，尤其是对于中老年人来说是非常有好处的。加点蜂蜜能让米饭更香甜。
白发不仅代表着头发的变化，更是你身体状况出现问题的一种外在反应，所以染发的方式治标不治本哦，这就是很多人头发染黑之后仍然会变白的原因。今天小编就得大家推荐一些“宝物”，很多是谷物，吃饭时加点它，帮你摆脱白发苦恼哦！
黑芝麻最好是每天都要坚持食用，晚上睡觉前冲一碗黑芝麻糊，让你的睡眠质量提高。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。是改善白发症状的最佳食材。
