随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，最终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命！如何才能解决这个问题？除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，在这里，推荐一种非常简便的方法：把主食换成这种粗粮——红薯。
以前做红薯都是电饭煲蒸，有时候时间不够，蒸得不太熟，有点夹生的感觉。现在用电压力锅蒸煮，次次都是熟的，y一定要蒸熟了吃，不然它里面的淀粉不容易消化吸收。
有的人吃红薯喜欢剥掉皮吃，建烈建议不要扔掉皮，除非皮有黑点变色或是你确实讨厌吃皮。
红薯的营养价值我就不说了，相信每个人都比我更清楚，吃红薯不要空腹吃，糖尿病患者最好控制量，毕竟，安全才是第一
