我们女生每个月都会来的那几天，对于我们来说是非常重要的，在这段期间里，我们要好好的调理一下，那这调理当然少不了食补了，女性经期,食补提升抵抗力，那么到底怎么个食补法呢?下面就来告诉你，不知道的你，一定要看!
1、排骨莲藕汤
既然要食补，当然得喝汤了，现在冬季莲藕出来了，我们就可以炖莲藕汤喝，莲藕含有丰富的维生素及钾、磷等矿物元素，可以清热，散瘀，提高人体免疫抵抗力，女生经期的话，就可以适量的喝点莲藕排骨汤，来滋补一下，但是要注意莲藕本身是偏凉性的，所以大家少吃点莲藕，多喝点汤，另外野生的或是九孔的莲藕适合煲汤。
银耳被称为平价的“燕窝”，那你就知道这银耳对我们女生来说是非常好的滋补身体的食材了，至于这梨子大家都知道可以润肺，其实除了这之外，梨子还可以生津暖胃，像经期肚子不舒服的妹子，就可以炖点银耳雪梨汤喝，让身体暖和一点，如果你觉得总吃梨子有点腻口，可以换桂圆，桂圆可以安神，调气虚，经期身体弱，就可以吃点。
山药大家都吃过，黏糊糊，粉糯糯的，很好吃，这么好吃的山药作用还很多，不仅可以滋阴补肾，还可以提高抵抗力，加玉米就可以增加汤的甜度，而且这玉米热量低，吃了也不担心说会胖，山药大家可以选择细长细长的，表面没有太多黑斑点的，当然了你还可以加胡萝卜一起炖，这样效果更好。
经期没胃口，那你就可以煮点山楂橘子糖水喝，来开开胃，一说到甜品相信没有女生会不喜欢的了，而且像经期痛经的女生，不吃点甜点补充点怎么行呢，况且这山楂，橘子现在吃正好，这做法很简单，就是将山楂去核，橘子去皮，撕成一瓣一瓣的，然后待炖锅里的水煮沸了，就将山楂和橘子加进去，大概一刻钟，再加点红糖入味即可。
经期不舒服，身体弱，你需要好好补补，选食补就对了!女性经期,食补提升抵抗力!以上介绍的这几种食补方法，大家学会了吗?很简单对吧!那既然这么简单，滋补效果又好，经期想要补身体的你，赶紧去炖着喝点吧!
