肾脏是体内排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
日复一日，年复一年，我们的肾脏行使职责，不断为身体排毒。时间长了，肾脏也需要排毒。
肾脏有毒的主要表现 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，气血就会运行不畅，经血就会减少。 出现水肿。肾脏管理体内的水液代谢，如果肾脏堆积毒素后，排出多余水分的能力降低，就出现了水肿。 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素多会表现在下颌部位。 疲倦感增加。
身体内的毒素加大了肾的工作量，消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲犯困、四肢无力。
食疗改善肾虚效果虽然比较慢，但不会产生任何毒副作用，又可以达到改善疾病的目的。一旦肾虚了，应该及时利用食疗方来调理，摆脱掉肾虚症状带来的烦恼。
肾虚眩晕 淮山药枸杞炖猪脑：猪脑1个、淮山药30克、枸杞子15克，入砂锅加水及作料炖服。 黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑葚子各160克，黄精60克，共碾为粉，加糖，日服2次，每次服5克。
肾虚心悸 黑豆桂圆粥：黑豆120克、桂圆肉15克、大枣30克、大米适量，入砂锅共煮粥食之。 山药枣仁粥：淮山药50克、酸枣仁15克、大米适量，入砂锅共煮粥食之。
肾虚遗精 莲肉首乌粥：首乌50克、干莲子30克、糯米适量，入砂锅共煮粥，加红糖食之。 核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒），加作料隔水炖服。
肾虚带下 韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、大米适量。先煎药，去渣留汁，再加米煮粥。 腐竹白果粥：腐竹80克、白果仁9克（去心）、大米适量，入砂锅共煮粥。
肾虚须发早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆100克、大米适量，入砂锅共煮粥，加糖食之。 首乌茶：首乌30克，茯芩、菟丝子各20克，枸杞子、怀牛膝各12克，当归15克，共煎去渣留汁，加糖代茶。 黑豆粥。
